正如老话所说：“夏天不排毒，一年都添堵”，中医上称“暑多挟湿”，往往导致人们湿气重，食欲不振，关节酸疼、犯困等毛病，这些湿气、热气就是我们常说的湿度和热毒，而我倾向“药补不如食补”，通过饮食来改变自己的身体。
今天就推荐4道“净身菜”，吃着就能排毒养颜，身体轻松精神气更足，让我们安康整个夏季。
第一种“净身菜”薏米
推荐【绿豆炖薏米】
材料：绿豆和薏米，其中绿豆2份，薏米一份，都要提前浸泡好了。
接着之间都倒入锅中，一次性要加足了水量，我一般是加入8倍分量的水，用电饭煲煮45分钟左右，喜欢甜的吃时候可以加少许，但别太多。
第二“净身菜”苦瓜
推荐菜谱：【苦瓜炒虾仁】
